學習書法應注意的事項

  在開始練習書法時要注意一些什么問題呢?首先,要培養正確的書寫姿勢和執筆方法;其次,對書寫用的工具要具備一些知識。這兩個問題,都對能不能練好書法起重要作用。

   1.寫字的基本姿勢。在開始練習寫字時,即要重視培養正確的寫字姿勢,養成良好的習慣。寫字的姿勢正確與否,不僅對寫字有影響,甚至影響人的健康。寫字不只是靠手指、手腕的運動,寫大字時還會牽動全身,特別是腰部。傳《衛夫人筆陣圖》說:“下筆點畫波撇、屈曲,皆須盡一身之力而送之。”即是說,每寫一點畫,都要用全身的力量來寫。但不是用死勁,只說明一點一畫,都涉及指、腕、肘、肩、腰以至全身各部位的協調動作和力量。因此,正確的姿勢,是使這些部位都能密切配合和協同動作,使毛筆能順利運行,便于寫出剛柔拙巧的各種筆畫,保證字的部位和行的重心垂直。例如,如果養成歪頭寫字的習慣,就往往會造成寫出的字部位不正,一行就歪了,就會造成一幅書法作品的失敗。又如,在坐著寫字時,將胸緊壓桌子上,則會妨礙呼吸,長期下去,就不知不覺地影響健康。

  寫字有兩種基本姿勢:一種是坐著寫,一種是站著寫。

  坐勢。這是最經常最普遍的一種寫字姿勢,尤其是初學寫字,一般都是坐著寫。坐著寫字正確的姿勢應該怎樣?它要求坐的姿勢端正,胸部離桌邊約15厘米,頭正、肩平、臂開、足踏實。頭正,俯視運筆處,注意力集中在筆尖,視線與筆尖成45°俯角,容易看清下筆的準確與否。這樣,既能保證字寫得端正,又不損壞視力。兩肩齊平,身體坐正,胸部挺起,才能使胸部離開桌邊,保持精神振作,有利呼吸和運氣。兩臂張開,左手按紙,右手執筆,兩腳自然平放踏實,保持平衡穩定,便于書寫時能做到橫平豎直,寫撇捺時也能放開。

  立勢。初學時用不著站著寫。一般情況下,都是寫大字時才站著寫。由于坐著寫視線不容易照顧全局,運筆也困難,所以只能站著懸肘懸腕寫。但是,站著懸肘懸腕寫,難度要比坐著寫大。立著俯寫,把紙放在桌面鋪平,能俯視全局,運肘用腕,不僅視線能觀整幅,運起筆來范圍也大了,這樣便于整幅經營位置。也有立著寫壁的,將紙掛在墻壁上,立著懸肘懸腕寫。不過初學時,先不必練習站著寫,因為你對結體、筆法這些基本技法還不熟練,站著寫會更困難,但在整個學習書法過程中,必然會遇到立著書寫。譬如已到背臨階段,就可適當地練習立著俯寫。由于立著俯寫,必須是懸腕懸肘,執筆姿勢也要起變化,故也需要一段練習過程。

  立著俯寫時要求低頭俯視正前方45°角,不能歪頭側身,頭部和身體都要端正,保持視線能觀全局,便于書寫時經營位置和運筆。俯視必須適當躬身,但不宜過度,過度則容易疲勞。自然舒適,才能揮寫自如。立寫只能懸臂而書,兩腳自然左右分開,大約與肩部寬度相當,前后也可適度錯開,也便于身體的移動,前后錯開的幅度要視所寫的字大小。立勢寫壁的情況比較少。

   2.執筆方法。執筆方法有各種各樣,現在最通常的執筆法,稱為五指執筆法,古時候稱為擫、壓、鉤、格、抵五字法。擫,就是用大拇指第一節擫住筆桿內側一方;壓,是用食指第一節從外抵壓住一方;鉤,是用中指的第一節從外側向內鉤回;格,是用無名指的指甲和肉相聯之處,從內右側又一方頂住筆桿;抵,是用小指緊靠無名指協助的力量。這樣,大指和食指、中指與無名指、小指形成三方面鼎足的力量,把毛筆執住,支撐住垂直的筆桿(圖46)。五指執筆法充分調動了五指的力量,順應生理機能,自然舒適,毫無困難,做到掌虛指實,運動起來靈活自如。啟功先生在回答別人問執筆法時說,只要拿得住筆,如同拿得住筷子,夾得住菜即可以。意思也是要自然靈活即可。除五指執筆法外,還有四指、三指執筆法。四指執筆是棄小指于無用武之地,這不影響執筆的大局,因為小指原只是起扶助無名指的作用。三指執筆法,古時稱為“單鉤”,蘇東坡就用這種執筆法。三指執筆法,是用大拇指、食指和中指執著筆桿的各側,相互出力支撐住筆桿,棄無名指、小指于無用(圖同上)。這是一種傳統的執筆法,和古代沒有高桌子有關系,坐得低,三指執筆可能比較靈活。但是在當前的生活條件下,自然五指齊出力為好,以五指執筆法為宜。由于站著寫字的執筆和坐著寫字執筆姿勢不完全一樣,站著執筆部位即要往上移到筆的上端,執筆的角度也有變化。此外,還有寫擘窠大字用的抓筆、植筆,筆桿短而粗。所以執筆的方法自然也就不同了,應用大指和食指、中指及無名指抓住粗筆桿部分(圖47)。

  執筆究竟是緊好還是松好?有的教師說,為了顯示出筆力,主張執筆越緊越好,緊才能使點畫寫出力度。說王獻之小的時候寫字,他父親王羲之從背后突然拔他的筆,沒能拔掉,認為王獻之將來一定能成為著名的書法家。因此,許多人以此為例來證明執筆越使勁抓越好。其實不然,過分用力,只注意使勁執筆,容易使肌肉僵化、緊張,注意力也不易集中在筆尖的運用上面,反而不能寫好字。蘇東坡說:執筆“要使虛而寬”。在書寫時不使筆搖晃,保持筆桿的相對垂直,寫橫、豎長筆時筆不顫動。要做到這樣,執筆就必需既不緊也不松,使五指能夠牢牢地緊貼筆桿,即所謂“指實掌虛”。五指執筆法自然形成指實掌虛,有人又要學生掌虛到能容納一個雞蛋為好。這又是一種不正確的要求。掌虛是為了力點集中在五指執筆部位,力度恰當又集中,便于寫字運筆時靈活自然,筆畫自然有力度。掌虛才能使掌豎起來,掌豎則筆桿易保持垂直,如果掌平而不豎,就容易用指頭部分去運筆。用手指頭去運筆,力度不易固定在指頭,筆桿易左右前后傾斜,線條就容易漂浮,缺乏力度。這是指坐著寫的情況下。坐著寫較大的字,就要懸腕但不必懸肘。當然,如果站著寫就不能完全掌豎,只能掌平甚至可以往下傾斜,但是筆桿卻要始終保持垂直。筆桿垂直才能保持筆鋒正,中鋒用筆。站著寫是懸腕懸肘,以臂和全身作支撐點,以臂、肘運筆,才能筆筆送到,點畫才有力度。但開始練習書法,可不必懸腕懸肘,以免影響對結構、筆法學習的進度。練習書法第一步是掌握一種書體的結體和筆法。只有在技法上已比較熟練的情況下,才能再增加難度。執筆高低怎樣算適宜?這要根據所寫字的大小來確定。字大執筆要高一些,寫小字自然要與筆鋒近一些,要看運筆范圍大小來決定執筆高低。

  寫字要始終注意筆桿是否垂直,筆桿垂直才能中鋒用筆,筆桿歪斜自然會出現側鋒、偏鋒,中鋒用筆能使點畫有力度,扎實而不漂浮。當然,要求筆桿垂直并不是絕對的,在運筆過程中難免會出現不完全垂直的情況,那也是很自然的,不能僵死的要求,而且偶然出現偏鋒、側鋒也是可以的。但在學習時還是要注意用中鋒,以利于基本功訓練。

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